A meditação guiada e a silenciosa são caminhos diferentes que levam ao mesmo destino: uma mente mais calma, focada e equilibrada.
Se você é iniciante, talvez a guiada seja o ponto de partida. Se já busca profundidade, o silêncio pode ser o mestre. No fim, a verdadeira prática está em ouvir a si mesmo e perceber qual estilo ressoa mais com a sua vida em cada momento.
O essencial é lembrar que meditar não é sobre “fazer certo ou errado”, mas sobre estar presente, aqui e agora.